桑树果的功效与作用

桑树果，即桑葚，是桑树的果实。它的功效和作用主要体现在以下几个方面：

1. 抗氧化作用：桑树果富含黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，能够中和自由基，减少细胞的氧化损伤，对防止衰老、提高免疫力有益。

2. 健脑益智：桑树果中含有丰富的维生素B、维生素C和钾等营养物质，对改善神经系统功能有一定帮助，能够改善记忆力、增强智力、提高注意力。

3. 降血压降血脂：桑树果富含一种叫做甲醇的物质，能够降低胆固醇的形成，减少血液中坏的脂肪含量，降低血压、血脂，对预防动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病有一定的保护作用。

4. 增进消化：桑树果中富含膳食纤维，能够增加肠蠕动，促进消化道蠕动，改善便秘情况，帮助消化、吸收和排除体内**。

5. 补血养胃：桑树果被称为“滋阴补血之果”，具有养血的功效，常食用对缺铁性贫血有一定的改善作用；同时，桑树果还能养胃、健脾胃、增进食欲，对于肠胃有一定的调理作用。

6. 改善睡眠：桑树果中含有一种叫做谷氨酸的物质，能够提高脑内促睡物质的含量，对改善睡眠质量、缓解失眠症状有一定的效果。

总之，桑树果富含多种营养物质，并且具有较为广泛的功效与作用。然而，由于个体差异和身体状况各异，食用前应咨询专业人士并谨慎选择。